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            皮膚老化怎么辦?皮膚老化怎么吃才能緩解?
            2022-05-09 07:52:29 來源:7y7 編輯:

            皮膚老化怎么吃才能緩解

            專家指出,皮膚老化的原因有內外兩種因素,“由基因控制的細胞新陳代謝衰退所導致的皮膚自然老化,我們稱之為自然老化;因外界環境因素導致的皮膚老化,我們稱之為外在老化,而光老化是皮膚外在老化的最主要形式,紫外線輻射則是導致皮膚光老化的主要原因。”

            原來,光老化是由于皮膚長期受到日光照射所引起的一種損害,表現為面部容易出現很多的問題,如色素異常(老年斑、日光性黑子等)、皮膚松弛、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔擴大、皮膚顏色晦暗等。局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張,甚至可出現各種良性或惡性腫瘤,如日光角化并鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等;而對比身上的皮膚,我們卻發現身上那些曬不到太陽的皮膚卻還是顯得年輕靚麗的,這說明面部皮膚的這些改變并非是真正意義上的老化。“光老化”現今已成為愛美女士們的頭號敵人。

            那么,我們該如何預防皮膚的“光老化”呢?專家給出了三大應對措施:一是躲避,即減少日曬、限制紫外線照射的時間;二是使用防曬霜,躲避畢竟只是暫時的,涂抹防曬霜可以增強防曬效果,但6個月以下的嬰兒則不適宜使用;三是服用抗氧化劑,除了外在的隔離,還需要給肌膚穿上內在的防護甲衣——服用抗氧化劑,這是防止皮膚光老化損傷的有效方法,常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素等。

            皮膚老化怎么吃才能緩解

            1、多吃紅棗補氣提亮膚色

            紅棗有補氣潤膚的功效,當女人身體里的氣血不足,血液中的含氧量就會有所下降,臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗,這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

            2、少暴飲暴食。

            暴飲暴食后,消化系統壓力很大,機體便會把更多的血液分配到胃腸,用來消化食物。這樣一來,其他組織的血液就會相對減少,處于缺氧狀態。飲食的關鍵是均衡,飯吃到七八分飽即可,晚上更要減少應酬。

            3、草莓健脾和胃

            古書上記載,草莓“健脾和胃、補血益氣”,所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。維生素C可以消除細胞間的松弛與緊張的狀態,讓腦細胞結構堅固,對腦和智力發育有重要的影響。草莓可補血益氣,且富含鐵質,可以緩解身體缺氧現象。

            4、富含鐵質食物

            鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力,平時可適當多吃些含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

            5、楊桃滋養又抗癌

            楊桃的藥用價值很高,楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素及蛋白質等,對人體有助消化、滋養和保健功能,可以有效改善身體缺氧癥狀。它也是日常非常受歡迎的水果。楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高,可以降低亞銷酸氨的產生,減少癌癥發生的機會,其成分對于降低三酸甘油酯與膽固醇等,也有不錯的效果。

            6、大蒜殺菌保護心血管

            身體缺氧會增加心血管負擔,容易誘發心血管疾病,而大蒜可以有效保護心血管。大蒜還有很多好處:大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”,大蒜具殺菌效果,它所含的硫化物是很好的抗氧化物質,可以減少自由基的產生,降低身體病變,且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇,促進心臟血管的健康,還有“血管清道夫”的美稱。

            關鍵詞: 暴飲暴食 皮膚老化 皮膚老化怎么辦 皮膚老化怎么吃才能緩解

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